全国人大代表：年轻人11点一定要睡觉

　　河南汝州金庚康复医院院长宋兆普在接受采访时，就“如何缓解焦虑？”给年轻人支招。他说：

　　不仅如此，“内卷式加班”“隐形加班”也成为两会的热议话题，有多位代表委员建议，减少不必要加班，保障“离线休息权”。

　　算时间：周均工作48.6小时，干6天歇1天，恋爱、结婚、生娃、顾家的时间都被挤没了。

　　算创新：靠延长工时就能赚钱，谁还投技术？内卷卷掉的不是体力，是产业升级的“思考时间”。

　　算出口：2027年欧盟《反强迫劳动法案》落地，产品若被贴上“高强度加班”标签，可能面临贸易壁垒。

　　全国人大代表董明珠在接受采访时表示，不主张加班。她指出，随着智能化的发展，许多简单粗重的劳动已经被机器解放。

　　全国政协委员吕国泉指出，一些单位将“加班文化”包装成“勤奋”外衣，成为职场潜规则，令员工“身在曹营心在汉”，整个人身心俱疲。吕国泉还表示，“隐形加班”指劳动者在法定工作时间外，因用人单位要求或工作场景延伸而从事的无明确考勤记录、无合理报酬补偿的额外劳动。建议对强迫隐形加班加大处罚。

　　此外，吕国泉还强调了“离线休息权”的重要性。“离线休息权”指劳动者在法定或约定的工作时间之外，有权拒绝运用数字工具等方式从事工作的权利。他表示，应完善法律法规，依法确立劳动者“离线休息权”，明确工作与休息边界，劳动者在工作时间之外，有权拒绝非紧急工作联络与任务，用人单位不得以此惩罚，特殊情况除外。

　　谈到当下年轻人的“假性休息”，全国政协委员、中国中医科学院首席研究员唐旭东表示，不少人晚上表面上在运动健身，但在心理上没有完全放松，大脑里还意昂体育在考虑工作上的事情。

　　他建议健身的同时还要调心，放空自己，专注去做当下的事情，感受意念和呼吸的统一，才能消除疲劳，放松全身心。