什么运动能缓解失眠？

　　通常，失眠，主要是因为个人情绪比较紧张，或者是有焦虑抑郁的心态引起来的，因此要注意适当的放松心态，稳定情绪，规律，作息时间，应该是能够调整好失眠的，因此在平常的运动中，要以舒缓情绪的运动最好，比如慢跑，骑自行车，散步或者是跳舞等应该是有助于缓解症状的。

　　什么是失眠?失眠是指病人对睡眠时间或睡眠质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。患者主诉睡不着，表现为入睡困难，中途醒转或早醒。在社会节奏加快及竞争加剧的今天，失眠已经成为一种十分普遍的现象。失眠症发生率非常高，尤其在老年人和妇女中多见。查看全文

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