绵阳举办世界睡眠日活动八段锦成助眠良方

　　今年世界睡眠日（3月21日）期间，四川省绵阳市第三人民医院在心愿广场举办健康睡眠科普与公益义诊活动，邀请国家级社会体育指导员任祝平领学健身气功·八段锦，以传统养生文化助力市民改善睡眠。本次活动吸引中老意昂体育股份有限公司年人、上班族、学生共计百余人参与。

　　活动现场，任祝平紧扣“健康睡眠”主题，结合运动医学理论，剖析睡眠不足对于身心的多重危害，拆解睡前过度刷手机、盲目服用助眠产品等误区。他还着重分享健身气功·八段锦改善睡眠的养生原理：“这套功法动作舒缓柔和、动静相兼，在舒展意昂体育股份有限公司筋骨的同时还能疏通气血、调节生物钟节律、缓解精神焦虑与肌肉紧绷，从根本上提升睡眠质量，是适配全年龄段人群的运动养生方式。”

　　在随后的实操教学环节，任祝平带领群众逐式习练健身气功·八段锦，从呼吸调整到动作发力详细指导。年轻上班族姚女士在跟练后说：“长期伏案久坐的工作性质让我肩颈僵硬、入睡困难。自从接触健身气功，我感觉自己的身体明显放松，焦虑情绪也有所缓解，这真是实用的助眠技巧。”

　　绵阳市第三人民医院相关负责人表示，世界睡眠日活动将传统养生功法与现代健康理念结合，为市民提供科学的助眠方案。未来，院方将持续联合高校、社区开展此类活动，普及健康睡眠知识，促进体卫融合，为全民健康事业贡献力量。（转自3月26日《中国体育报》05版）

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