“大寒”到来北风急添衣保暖谨防感冒

　　今天恰逢“大寒”节气，冷空气要“冻”真格了，气温开启“俯冲式”下意昂体育降。21日至22日夜晨是本轮冷空气过程的最冷时段，市区日最低气温仅有7℃～9℃，岛外靠山地区4℃～7℃，高海拔山区2℃～4℃，局部将出现霜冻。今天到22日，沿海还有7-9级的东北大风凑热闹。大家注意及时增添衣物，谨防呼吸道疾病。23日白天起，气温才会慢慢回升。

　　“大寒”是一年中最后一个节气，此时节天气寒冷，是感冒等呼吸道传染性疾病高发期。大家可以吃生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮、羊肉意昂体育等食物，以抵御寒风侵扰。“大寒”时节切忌运动过量、出汗太多，因为这样会让身体受到损伤。建议在上午10点后或下午阳光充足、气温稍高时进行运动。睡前可以用热水泡一泡脚，有助于改善睡眠质量。