大学生睡眠质量与体育锻炼行为影响因素研究调查问卷

　　6.您经常参与的运动类型：轻微运动(如散步、做操等)低强度运动(如慢跑、瑜伽、太极等)中强度运动(如跑步，打乒乓球等)高强度运动(如冲刺跑，踢足球，健美操，武术等)

　　8.您每次的运动时长：少于10分钟10分钟~30分钟30分钟~60分钟60分钟以上

　　10.运动后自我身体变化感觉：变化不大呼吸心跳略有加快、微微出汗呼吸心跳明显加快、出汗较多呼吸和心跳急促、大量出汗

　　12.以下是体育锻炼行为变量测评，借鉴李克特5分意昂体育量表有1完全不同意2不同意3一般4同意5非常同意五个等级，根据您的真实情况做出选择！完全同意不同意一般同意非常同意喜欢参与体育锻炼

　　18.您的睡眠习惯规律吗非常规律，每天按时作息某段时间比较规律不规律，经常晚睡非常不规律，每天作息时间都不定

　　19.一周中经常在晚间运动吗偶尔（1~2次）经常（3~5次）从不（0次）

　　21.您每天睡前一小时主要进行哪些活动电脑上网玩手机听音乐看书或小说睡前放松肌肉什么都不做，直接入睡其他

　　22.您每天早上一般如何起床室友叫醒生物钟，自然醒被吵醒，无奈起床闹钟等工具

　　23.您每天早上起床后感觉如何很好，精力充沛还好，没什么感觉一般，有点小困很糟，还是想睡

　　24.以下是睡眠质量变量测评，借鉴李克特5分量表有1完全不同意2不同意3一般4同意5非常同意五个等级，根据您的真实情况做出选择！完全不同意不同意一般同意非常同意能在30分钟左右入睡

　　25.影响到您睡眠质量的因素有哪些学业/社团、学生工作玩游戏/玩手机/追剧压力过大、焦虑室友晚睡、动静大、灯光亮失眠过度体育运动其他

　　26.如果睡眠质量差对您有何影响基本没影响身体抵抗力下降白天犯困学习效率降低烦躁、焦虑、易怒其意昂体育它

　　27.如果您长期难以入睡，您会采取哪些措施解决改善睡眠环境调整生物钟，养成良好睡眠习惯加强体育锻炼服用安眠药物/保健品咨询医生其他

　　28.睡眠质量对您运动锻炼影响如何不想运动运动时很快乏力动作表现下降没有影响