怎样测深度睡眠和浅睡眠

　　1.醒后的状态：深度睡眠早上醒来后会感到神清气爽、心情愉悦。浅睡眠早上醒来会出现身体虚弱，无精打采等现象。建议浅睡眠的人群可以调整睡眠环境，避免熬夜，让身体得到合理的休息。

　　2.多导睡眠图：多导睡眠图监测可以客观、标准地评估意昂体育官网睡眠状况，帮助治疗各种睡眠相关疾病，如睡眠呼吸暂停综合征、睡眠行为异常等。在监测当晚不宜饮酒或喝茶，同时避免服用镇静剂和安眠药。

　　3.脑电图：脑电图可以采集大脑皮层的电活动，能跟用来检查是否出现睡眠障碍。深度睡眠患者的脑电图S波占百分之五十以上，浅度睡眠时脑电图可能出现Q波，并伴有少量S波。

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