越努力睡觉越睡不着？原因找到了

　　“越努力越睡不着”，这是众多失眠者面临的头疼问题。不少人尝试使用助眠产品、轻音乐辅助、睡眠监测等技术、手段，但结果却是越努力越糟糕。

　　1、“努力”睡觉激活了与睡眠需要身心放松完全相反的状态，即高警觉、紧张和焦虑。大脑实际进入了“任务执行模式”。床变成了“睡眠考场”，而不是“放松的港湾”。

　　2、你越想“命令”身体睡觉，身体接收的信号越是“有重要紧急任务”，要清醒！

　　4、放下“一定要睡着的执念”。很有可能你用来“解决”失眠的“工具”，如监控、评判、意志力，恰恰是助推失眠的“燃料”。

　　5、试着告诉自己，允许今晚睡不着、躺着休息也能恢复精力、身体知道什么时候需要睡眠。这种“允许清醒”的态度，是消除焦虑的源头。把“必须睡着”的执念，替换为“允许自己放松”的平静。

　　私家车拉运、存储烟花爆竹，一旦在运输过程中发生挤压、碰撞、摩擦产生静电火花，极易引起爆炸和爆燃事故。

　　据中央纪委国家监委驻教育部纪检监察组、河南省纪委监委消息：中央戏剧学院表演系原党总支书记、主任陈刚涉嫌严重违纪违法，主动投案，目前正接受中央纪委国家监委驻教育部纪检监察组纪律审查和河南省许昌市监委监察调查。

　　今年四川省两会，来自卫健领域的医务代表委员们，聚焦人工智能、青少年睡眠、罕见病诊疗、妇幼保健、全民健身、国际医疗、绿色低碳等领域广泛建言献策。

　　卧室囤“炮仗”、微信暗兜售……四川曝光一批涉烟花爆竹“打非治违”典型案例

　　来源：【四川日报-川观新闻】川观新闻记者 刘珩临近春节，烟花爆竹进入消费旺季。作为易燃易爆危险品，烟花爆竹的生产、经营、运输、储存均实行严格许可制度，未经许可擅自从事相关活动，均属违法行为，情节严重的将依法追究刑事责任。

　　近期，郑州公安机关联合相关部门严厉打击涉烟花爆竹违法行为，现将5起典型案例通意昂体育报如下。案例一：2026年1月26日，郑州市公安局中牟县局民警在工作中发现张某非法储存烟花爆竹。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》，张某被依法予以行政拘留。

　　⭐亮点:郑州华南城年货市场的优势，来自“一站式集齐”的便利，这里汇聚了老百姓过年所需的所有物品，从舌尖滋味到身上新衣，从家居焕新到贺岁好礼，应有尽有、无需东奔西走。

　　春节假期将至，落实中央八项规定精神必须常抓不懈，久久为功。近日，省纪委监委公开曝光5起违反中央八项规定精神典型问题。具体如下：1. 朔州市政府原党组成员、副市长李润军违规收受礼品、礼金，长期借用管理和服务对象房产、车辆，接受可能影响公正执行公务的旅游活动安排等问题。

　　来源：【人民日报】随着冬奥会赛程推进，国内外掀起观赛热潮。一句句“加油”汇成对中国冰雪健儿的期许和祝福，也让冬奥会的活力与激情跨越山海。“听，配乐是中国歌曲。”米兰冬奥会花样滑冰赛事现场，中国队冰舞组合王诗玥/柳鑫宇的“丝滑”表演赢得现场观众阵阵掌声。

　　美国和日本的联合军演铁拳26从二零二六年二月十一日启动，这次在日本西南部展开，参与部队大约一千五百五十人，美方七百名海军陆战队员，日方五百名自卫队士兵。