医疗护理员职业技能竞赛3睡眠照护题库docx

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　　睡眠照护参考资料睡眠是消除疲劳的主要方式患者需要充足的睡眠来休养身体，促进康复睡眠时间因人而异，成年人的睡眠时间通常为每日6~9小时，平均每日7.5小时；新生儿的平均睡眠时间为每日16小时；老年人的睡眠时间较少，平均每日6小时眼时间长短并不能反映睡眠质量好坏，通常睡醒后感觉精神好、不疲惫就是质量好的睡眠一、观察患者睡眠状况良好的睡眠主要表现为入睡快、睡眠深、无梦或少梦，醒后精神好、不疲劳病患护理员需要注意观察患者的睡眼状况，及时发现异常睡眠或睡眠期间的异常情况异常睡眠易造成人体免疫力下降、记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝，增加抑郁的概率和患心脑血管疾病的风险异常睡眠通常有以下几种表现：1 .失眠，表现为入睡困难，难以意昂体育股份有限公司持续睡眠，睡醒后没有饱足感2 .嗜睡，表现为过度困倦或亳无征兆入睡3 .睡眠中的不正常行为，如夜惊、梦游、梦魇等二、促进患者睡眠患者身体虚弱，睡眠时间延长，但因身体病痛的缘故往往出现无法入睡，或睡眠变浅、睡眠质量不高等情况病患护理员需要掌握促进睡眠的技巧，以帮助提高患者的睡眠质量1 .为患者布置良好的睡眠环境⑴室内温度：夏季26~30摄氏度，冬季18~22摄氏度(2)室内湿度为50%~60%,通风良好。

　　(3)周围环境安静，光线微暗，有夜灯或地灯，墙壁色彩淡雅2 .帮助患者养成良好的睡眠习惯(1)每天按时起床和就寝，午睡30~60分钟(2)按时进食，晚餐吃少，不宜过饱(3)睡前运动、暴饮暴食、饮用浓茶或咖啡等使人兴奋的饮品都不利于睡眠睡前可以饮用牛奶等可促进睡眠的饮品，听柔和的音乐以促进入睡3 .睡前洗漱,排空大小便4 .睡前将当天未完成的事记录下来技能布置睡眠环境工作准备：1 .病患护理员准备：服装整洁，清洗双手，戴口罩、手套2 .环境准备：环境整洁安静、通风良好，有夜灯或地灯3.物品准备：根据气候准备被子、床樨、毛毯、枕头等操作步骤：步骤1.关好窗户及窗帘步骤2.调节室内空调或暖气，调整好温湿度步骤3检查床铺有无渣屑，按压床的硬度是否适宜，铺好被子，整理枕头至蓬松步骤4.告知患者准备休息，协助患者排空大小便、洗漱、穿好睡衣、上床就寝并盖好被子，询问有无其他需要并及时补充步骤5.关闭大灯，打开地灯或夜灯步骤6.轻步退出,轻手关门。

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