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　　4月16日消息，据媒体报道，一名男子于2012年在上海购置了一套临街住房。受噪音影响，他在长达数年的时间里多次在睡梦中被惊醒。随着时间推移，他逐渐对噪音产生了持续性的恐惧，甚至难以在正常的

　　快科技4月6日消息，据媒体报道，许多人认为，深度睡眠越多，睡眠质量就越高，然而事实并非如此。 根据医生介绍，成年人的深睡眠时间通常占整夜睡眠时间的13%至23%。也就是说，如果你一晚睡6到7

　　快科技3月26日消息，据媒体报道，全国睡眠监测数据显示，我国各省份的夜间平均睡眠时长呈现出明显的东短西长阶梯式分布。长睡眠区主要集中在中西部地区，如西北和西南等地；而短睡眠区则集中在东

　　快科技3月25日消息，睡眠是健康的基石，长期睡不够、睡不好的后果远比想象中严重。研究发现，长期睡眠不足会对身心健康产生多重负面影响，不仅是身体疲劳，更涉及深层的生理损伤。 首先是心理健

　　快科技3月25日消息，近日很多人开始关注自己的身体健康，尤其是经常熬夜、久坐、不运意昂体育动的人群。 针对现代人因工作、生活等原因不得不熬夜的情况，给出3个科学有效的熬夜后补救方法，帮助缓解疲

　　3月21日消息，今天是世界睡眠日，如何才能拥有一夜好眠，已经成为现代人普遍关心的健康话题。专家指出，睡眠中存在一个所谓的黄金4小时，即深夜23时至凌晨3时。 在这段黄金时间内保持高质量睡眠

　　快科技3月18日消息，据媒体报道，医生建议用晒太阳来替代午休，其实是一种更高效利用中午时间的方式这不仅能抓住紫外线照射的黄金窗口，帮助身体合成维生素D，还能借助光照调节生

　　快科技3月13日消息，很多人总觉得熬夜晚睡不是什么大事，认为只要第二天补一觉就能满血复活。这其实是一个巨大的误区，你熬的不仅仅是夜，更是身体里悄悄爆发的炎症风暴。 研究发现，睡眠不足会

　　大脑是人体最复杂的器官，它承载着我们的思维、记忆、情感和身份认同。一篇于2025年10月发表在《柳叶刀健康长寿》（The Lancet Healthy Longevity）的论文通过

　　3月5日消息，据媒体报道，全国人大代表宋兆普接受采访时提醒年轻人晚上11点前一定要睡觉，胆经和肝经一定要护好。 据了解，在中医理论中，肝的“藏血”与“疏泄”功能如同